【吃大蒜的功效作用】大蒜是一种常见且营养丰富的食材，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效作用 | 说明 |
| 抗菌消炎 | 大蒜中的大蒜素可抑制细菌和真菌生长，有助于预防感染。 |
| 降低胆固醇 | 经常食用有助于减少血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇）。 |
| 改善心血管健康 | 能促进血液循环，降低血压，减少心脏病风险。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物，有助于提高身体抵抗力。 |
| 抗癌作用 | 研究表明，大蒜可能有助于降低某些癌症的发生率。 |
适量食用大蒜对健康有益，但过量可能导致胃部不适或口臭。建议根据个人体质合理摄入。
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