【吃什么调理脾胃虚弱】脾胃虚弱是常见健康问题，主要表现为食欲不振、腹胀、便溏等。合理饮食有助于改善症状。以下是一些适合调理脾胃虚弱的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 粮食类 | 糙米、小米、山药 | 健脾养胃，易消化 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、南瓜、莲藕 | 补气养血，助消化 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 缓解腹泻，补充营养 |
| 肉类 | 鸡肉、鱼肉、瘦猪肉 | 补充蛋白质，增强体质 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 清淡易吸收，补益脾胃 |
建议避免生冷、油腻和辛辣食物。保持规律饮食，细嚼慢咽，有助于改善脾胃功能。
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