【吃什么养肝护肝】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对养肝护肝至关重要。合理搭配食物，有助于提升肝脏功能，预防肝病。
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒，如菠菜、芹菜等。 |
| 豆类 | 含有丰富的蛋白质和卵磷脂，有助于修复肝细胞。 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和抗氧化成分，保护肝脏健康。 |
| 水果 | 如苹果、葡萄，富含抗氧化物质，促进肝脏代谢。 |
| 粗粮 | 如燕麦、玉米，有助于调节血糖，减轻肝脏负担。 |
建议日常饮食清淡，避免油腻、辛辣，保持规律作息，有助于肝脏健康。
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