【吃什么有利于孩子补钙长高】孩子正处于生长发育的关键阶段，补钙对身高增长至关重要。合理饮食搭配有助于提高钙的吸收率。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶、奶酪 | 含钙丰富，易吸收 |
| 海产品 | 鱼虾、海带 | 含钙及维生素D，促进吸收 |
| 豆类 | 豆腐、豆浆 | 植物性钙来源，含蛋白质 |
| 绿叶菜 | 菠菜、芥蓝 | 富含钙和维生素K |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含钙及健康脂肪 |
建议每天保证牛奶摄入，搭配多样化的膳食，同时注意晒太阳以促进维生素D合成，提高钙吸收效率。
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