【吃生核桃的危害】生核桃虽然营养丰富，但直接食用可能带来一定健康风险。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 消化不良 | 生核桃含油脂较多，未经处理易引起腹胀、腹泻 |
| 胃部不适 | 生核桃性温，过量食用可能导致胃酸过多 |
| 过敏反应 | 部分人对生核桃过敏，可能出现皮疹或呼吸困难 |
| 营养吸收差 | 生核桃中的植酸影响铁、锌等矿物质吸收 |
建议将核桃适当烘烤或煮熟后再食用，既能提升口感，也有助于营养吸收。适量食用，避免过量，是享受核桃营养价值的关键。
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问 吃生核桃的危害
2025-10-08 02:22:51
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 02:22:51
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