【吃枸杞的注意事项】枸杞是一种常见的养生食材，适量食用有助于滋补肝肾、明目养颜。但并非所有人都适合吃枸杞，也需注意食用方式。
| 注意事项 | 说明 |
| 适量食用 | 每日建议不超过10-15克，过量可能引起上火或消化不良。 |
| 避免空腹食用 | 空腹吃枸杞可能刺激肠胃，建议搭配其他食物。 |
| 感冒发热者慎用 | 枸杞性温，感冒或发烧时不宜食用。 |
| 糖尿病患者注意 | 枸杞含糖分，糖尿病患者应控制摄入量。 |
| 选择优质枸杞 | 避免购买染色或硫熏过的枸杞，影响健康。 |
合理食用枸杞，才能发挥其营养价值，避免不必要的健康风险。
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