【健脾祛湿吃什么好】健脾祛湿是中医调理身体的重要方式，尤其适合脾胃虚弱、容易疲劳、水肿的人群。合理的饮食可以帮助改善体质，提升消化功能。
以下是一些适合健脾祛湿的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 粮食类 | 红豆、薏米、山药 | 健脾利湿，促进代谢 |
| 蔬菜类 | 芹菜、冬瓜、南瓜 | 清热祛湿，助消化 |
| 水果类 | 山楂、木瓜、柠檬 | 促进消化，缓解湿气 |
| 肉类 | 鸡肉、鲫鱼、瘦肉 | 补气养血，增强体质 |
| 药膳类 | 陈皮、茯苓、白术 | 中医常用药材，调理脾胃 |
日常饮食中可适当搭配这些食物，避免生冷油腻，保持规律作息，有助于改善湿气重的问题。
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