【炒米的功效与作用】炒米是将大米经过炒制后制成的食品，具有独特的风味和一定的营养价值。以下是其主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾消食 | 炒米有助于促进消化，缓解胃部不适 |
| 清热解毒 | 含有少量抗氧化成分，可辅助清热 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物，提供身体所需能量 |
| 安神助眠 | 部分研究表明，有助于改善睡眠质量 |
| 适合婴幼儿 | 炒米易消化，常用于辅食中 |
炒米虽好，但不宜过量食用，尤其脾胃虚寒者应适量。日常饮食中可作为主食搭配使用，以发挥其营养与健康价值。
以上就是【炒米的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
