【吃无花果干有什么好处】无花果干是一种营养丰富的零食，适合日常食用。它不仅口感香甜，还含有多种对人体有益的成分。
| 项目 | 说明 |
| 营养成分 | 富含膳食纤维、维生素K、钾、钙和抗氧化物质 |
| 帮助消化 | 膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 保护心脏 | 含有钾元素，有助于调节血压，保护心血管健康 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮等抗氧化物，帮助抵抗自由基 |
| 补充能量 | 碳水化合物含量高，可快速提供能量 |
适量食用无花果干对身体有益，但因其糖分较高，建议控制摄入量，避免过量。
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