【产妇吃什么下奶多】产妇在产后需要充足的营养来促进乳汁分泌，以下是一些有助于下奶的食物总结：
| 食物类别 | 具体食物 | 作用 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充蛋白质和水分，促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、胡萝卜 | 富含维生素和矿物质，增强体质 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、腰果 | 含有健康脂肪，有助于乳汁质量 |
| 谷物类 | 红豆、小米、燕麦 | 补充能量，帮助恢复体力 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 提供维生素，促进消化吸收 |
产妇应保持饮食均衡，多喝温水，避免油腻和刺激性食物。同时，保证充足休息和良好心情也有助于乳汁分泌。
以上就是【产妇吃什么下奶多】相关内容，希望对您有所帮助。
