【吃杏对身体有什么好处】杏是一种营养丰富的水果，适量食用对身体健康有多方面的好处。以下是吃杏的主要益处总结：
| 项目 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素A、C和E，有助于增强免疫力和保护皮肤健康。 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 护心健脑 | 含有抗氧化物质，有助于降低心血管疾病风险，保护大脑功能。 |
| 控制血糖 | 含糖量较低，且富含纤维，有助于稳定血糖水平。 |
| 美容养颜 | 维生素C和类黄酮有助于减少自由基损伤，延缓衰老。 |
综上所述，适量食用杏可以为身体提供多种营养支持，建议每天食用1-2颗为宜，避免过量。
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