【高考应该吃些什么】高考期间，饮食对考生的身体和精神状态至关重要。合理搭配营养，有助于提高专注力和记忆力。
推荐食物：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 主食 | 面条、米饭、全麦面包 | 提供能量，稳定血糖 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆腐 | 增强体力，促进大脑发育 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、西红柿、菠菜 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 零食 | 坚果、酸奶、少量巧克力 | 补充能量，缓解压力 |
建议避免油腻、辛辣和高糖食物，保持饮食清淡均衡。考前适当补充水分，保证充足睡眠，才能以最佳状态迎接考试。
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