【吃哪些食物容易拉肚子】日常饮食中，某些食物容易引发腹泻，了解这些食物有助于预防肠胃不适。以下是常见易致泻食物的总结：
| 食物类别 | 说明 |
| 生冷食物 | 如冰淇淋、生鱼片，易刺激肠胃，导致腹泻 |
| 油腻食物 | 如炸鸡、肥肉，加重消化负担 |
| 不洁食物 | 如未煮熟的食物、变质食品，易引发细菌感染 |
| 高糖食物 | 如甜点、含糖饮料，可能引起肠道不适 |
| 豆类 | 如黄豆、绿豆，部分人食用后易胀气或腹泻 |
建议根据自身情况调整饮食，避免空腹吃刺激性食物，保持饮食卫生，有助于减少腹泻发生。
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