【脚底按摩的功效】脚底按摩是一种传统保健方法，通过刺激足部穴位，促进血液循环、缓解疲劳和改善健康。以下是其主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 缓解疲劳 | 放松肌肉，减轻一天的体力消耗 |
| 促进血液循环 | 增强血液流动，改善手脚冰凉问题 |
| 调节内分泌 | 刺激相关穴位，有助于身体平衡 |
| 改善睡眠质量 | 放松神经，帮助入睡更轻松 |
| 预防疾病 | 通过经络调节，辅助预防多种慢性病 |
脚底按摩简单易行，适合日常保健使用。但需注意力度适中，避免过度刺激。对于有严重健康问题的人群，建议在专业指导下进行。
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