【蹲了一会儿站起来头晕眼发黑】总结：
蹲下后突然起身导致头晕、眼前发黑，是常见的体位性低血压现象。这通常是因为血液在短时间内未能及时回流到大脑，造成脑部供血不足。常见于长时间蹲坐或站立后，尤其是体质较弱的人群。建议起身时动作缓慢，避免突然改变体位。
原因与应对措施表：
| 原因 | 应对措施 |
| 体位性低血压 | 起身时动作缓慢，先坐片刻 |
| 血管调节能力差 | 保持规律作息，适当锻炼 |
| 脱水或营养不良 | 多喝水，均衡饮食 |
| 长时间蹲坐 | 避免久蹲，定时活动身体 |
如症状频繁出现，建议就医检查，排除其他潜在健康问题。
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