【吃菠萝好处和坏处】菠萝是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来一些问题。以下是吃菠萝的主要好处与坏处总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养 | 富含维生素C、锰和膳食纤维 | 含糖较高，糖尿病患者需控制 |
| 消化 | 含有菠萝蛋白酶，有助于消化蛋白质 | 空腹食用可能刺激胃部 |
| 免疫 | 提高免疫力，促进皮肤健康 | 过量食用可能导致口腔溃疡 |
| 食用建议 | 建议饭后食用，避免空腹 | 过敏体质者应谨慎尝试 |
总体而言，菠萝是健康饮食中的良好选择，但应注意适量与食用时间，以发挥其最大营养价值并减少潜在不适。
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