【吃什么对眼睛好】保护视力，饮食调理非常重要。以下是一些对眼睛有益的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，保护视网膜 |
| 鱼类 | 含Omega-3脂肪酸，改善干眼症 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强眼部血管弹性 |
| 花生 | 含维生素E，延缓眼睛衰老 |
合理搭配饮食，有助于维持良好的视力和眼部健康。平时应多注意营养均衡，避免长时间用眼，适当休息，才能更好地保护眼睛。
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问 吃什么对眼睛好
2025-10-08 14:07:43
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 14:07:43
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