【吃草莓的好处与功效是什么】草莓不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是吃草莓的主要好处与功效总结：
| 功效/好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 富含抗氧化物 | 如花青素，可延缓衰老，保护细胞健康 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 降低心血管风险 | 含有钾和类黄酮，有助于调节血压 |
| 改善皮肤状态 | 维生素C和抗氧化物有助于美白肌肤 |
适量食用草莓，不仅能提升饮食的多样性，还能为身体提供多种必需营养。建议每天食用100-200克，最佳时间是上午或下午，避免空腹食用。
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