【多宝鱼的营养价值】多宝鱼是一种高蛋白、低脂肪的海鱼，富含多种营养成分，是健康饮食的理想选择。它含有丰富的蛋白质、维生素D、B族维生素以及矿物质如钙、镁和锌，有助于增强免疫力、促进骨骼健康和维持神经系统正常功能。
此外，多宝鱼中的Omega-3脂肪酸含量较高，对心血管健康有显著益处，能够降低胆固醇、减少炎症反应。其肉质细嫩，口感鲜美，适合多种烹饪方式。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约18克 |
| 脂肪 | 约2克 |
| 维生素D | 约500IU |
| 钙 | 约100毫克 |
| Omega-3 | 约1.5克 |
综上所述，多宝鱼不仅味道鲜美，还具有极高的营养价值，适合日常食用以提升整体健康水平。
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