【吃什么回奶最快又干净】哺乳期妈妈在断奶过程中，选择合适的食物有助于减少乳汁分泌，同时避免乳腺堵塞。以下是一些回奶效果明显且温和的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 芹菜 | 含有抑制泌乳的物质，帮助减少乳汁分泌 |
| 红豆 | 有利尿作用，促进体内水分代谢 |
| 薏米 | 清热利湿，有助于调节身体状态 |
| 山楂 | 促进消化，间接影响乳汁分泌 |
| 大麦茶 | 传统回奶饮品，温和有效 |
建议逐步减少哺乳次数，配合饮食调整，效果更佳。避免突然断奶，以免引发乳腺炎。保持心情舒畅，也有助于顺利回奶。
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