【多吃高丽菜有什么好处】高丽菜（又称卷心菜）是一种营养丰富、口感清脆的蔬菜，适量食用对身体有诸多益处。以下是其主要优点总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 富含膳食纤维 | 促进肠道健康，预防便秘 |
| 含抗氧化物质 | 帮助清除自由基，延缓衰老 |
| 低热量 | 适合控制体重人群食用 |
| 改善消化 | 有助于缓解胃部不适，促进消化 |
高丽菜可生吃、炒食或煮汤，建议每天适量食用，以发挥其营养价值。但注意不要过量，以免引起腹胀或消化不良。
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