【吃橙子对身体有什么好处呢】橙子是一种常见且营养丰富的水果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要健康益处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，有助于皮肤健康 |
| 富含膳食纤维 | 促进消化，改善肠道功能，预防便秘 |
| 含抗氧化物 | 如类黄酮和维生素E，帮助抵抗自由基，延缓衰老 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，保护心血管健康 |
| 缓解压力 | 含有B族维生素，有助于稳定情绪，缓解疲劳 |
综上所述，橙子不仅味道鲜美，还对身体健康有诸多积极作用。建议每天适量食用，以获得最佳营养效果。
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