【吃什么降血脂】高血脂是现代人常见的健康问题，合理饮食对控制血脂有重要作用。以下是一些有助于降血脂的食物推荐。
| 食物类型 | 作用 | 建议食用方式 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，降低胆固醇 | 每日早餐适量食用 |
| 深海鱼 | 含Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯 | 每周2-3次清蒸或煮食 |
| 豆类 | 含植物蛋白和膳食纤维 | 可煮粥或做汤 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，助于代谢 | 清炒或凉拌 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管 | 每天一小把，避免油炸 |
建议结合运动与规律作息，才能更有效地控制血脂水平。
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