【多吃黄瓜有哪些好处呢】黄瓜是一种常见且营养丰富的蔬菜，适量食用对身体有很多好处。以下是它的主要营养价值和健康益处。
| 项目 | 内容 |
| 营养成分 | 富含维生素K、C，以及钾、镁等矿物质 |
| 低热量 | 每100克仅约15大卡，适合控制体重 |
| 补水 | 含水量高达95%，有助于补充体内水分 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，帮助抵抗自由基 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
黄瓜不仅口感清爽，还能帮助清热解毒、美容养颜。建议每天适量食用，可生吃、凉拌或做汤，以保留其营养成分。
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