【吃什么降尿酸】高尿酸是痛风的重要诱因，饮食调节在控制尿酸水平中起着关键作用。合理选择食物有助于降低血尿酸浓度，减少痛风发作风险。
推荐食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 水果类 | 红枣、樱桃、柠檬 | 富含维生素C，促进尿酸排泄 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、冬瓜 | 低嘌呤，富含膳食纤维 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、糙米 | 有助于代谢废物排出 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 含钙丰富，可抑制尿酸生成 |
避免食物：
- 动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物
- 酒精，尤其是啤酒
通过科学饮食搭配，结合适量运动，能有效控制尿酸水平，预防痛风发生。
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