【多吃洋葱有什么好处】洋葱是一种常见且营养丰富的蔬菜，适量食用对健康有多方面的好处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 降低胆固醇 | 含有硫化物，有助于减少血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇） |
| 抗氧化 | 富含维生素C和类黄酮，帮助抵抗自由基损伤 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 抗炎作用 | 具有天然抗炎成分，有助于减轻炎症反应 |
| 增强免疫力 | 维生素C和抗氧化物质提升身体抵抗力 |
洋葱不仅味道独特，还能为日常饮食增添风味与营养。但需注意，过量食用可能引起胃部不适或口臭，建议适量食用。
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