【脚崴了走路很疼怎么办】脚崴了是常见的运动伤害，主要表现为疼痛、肿胀和活动受限。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛 |
| 抬高患肢 | 休息时将脚抬高，有助于消肿 |
| 适当包扎 | 使用弹性绷带适度固定，避免加重伤势 |
| 避免负重 | 尽量减少行走，防止二次损伤 |
| 热敷（后期） | 48小时后可热敷，促进血液循环 |
| 就医检查 | 若疼痛严重或无法站立，应及时就医 |
建议在初期避免剧烈活动，保持休息，并根据情况选择是否使用止痛药或外用药膏。恢复期间注意逐步锻炼，避免过早负重。
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