【吃什么可以长高个子】想要长高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着关键作用。以下是一些有助于促进身高增长的营养食物。
| 食物类别 | 主要营养成分 | 作用 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 促进骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 增强骨骼健康 |
| 鱼类 | 蛋白质、Omega-3 | 促进生长激素分泌 |
| 蔬菜水果 | 维生素、矿物质 | 支持整体健康 |
| 坚果 | 蛋白质、锌 | 促进身体发育 |
保持均衡饮食，搭配适量运动和充足睡眠，才能更好地发挥营养的作用。
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问 吃什么可以长高个子
2025-10-08 15:22:59
问题描述：
吃什么可以长高个子，这个怎么处理啊？求快回复！
答推荐答案
2025-10-08 15:22:59
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