【吃豆腐能减肥吗】豆腐是一种低热量、高蛋白的食物，适量食用有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，因此在一定程度上可以帮助控制体重。但单纯依靠吃豆腐并不能保证减肥成功，需结合合理饮食和运动。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约80大卡 |
| 蛋白质 | 含约8克，优质蛋白来源 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，多为不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 含约2克，低糖 |
| 是否有助于减肥 | 可辅助减肥，但需搭配均衡饮食 |
总结：吃豆腐可以作为减肥期间的健康选择，但不能单靠它来减重。合理搭配营养、控制总热量才是关键。
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