【咖啡减肥是真的吗】咖啡是否能帮助减肥，一直是人们关注的话题。虽然咖啡含有少量的咖啡因，可能在短期内提升代谢，但其减肥效果并不显著。
总结：
咖啡本身不含热量，但过量饮用或添加糖、奶油等会增加热量摄入。适量饮用黑咖啡可能对轻度控制体重有辅助作用，但不能依赖咖啡来减肥。
| 项目 | 内容 |
| 是否有效 | 无直接减肥功效 |
| 咖啡因影响 | 短期可能提升代谢 |
| 添加物影响 | 糖、奶油等增加热量 |
| 长期效果 | 不明显，需结合饮食与运动 |
综上，咖啡不能作为主要减肥手段，健康饮食和规律运动才是关键。
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