【吃豆腐增肥还是减肥】豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食物，常被认为是健康饮食的一部分。关于“吃豆腐增肥还是减肥”，答案取决于摄入量和整体饮食结构。
豆腐富含植物蛋白，热量较低，适量食用有助于控制体重。但若搭配高油、高糖的菜肴，或过量食用，也可能导致热量超标，从而增肥。
| 项目 | 结果说明 |
| 是否增肥 | 适量食用不增肥，过量可能增肥 |
| 是否减肥 | 有助于减肥，因其低热量高蛋白 |
| 建议 | 控制份量，搭配清淡饮食 |
总体来说，豆腐是减肥期间的理想食物，但需注意烹饪方式和摄入量。
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