【吃什么能清肠6种食物是清肠高手】想要保持肠道健康，饮食是关键。以下6种食物被公认为“清肠高手”，有助于促进消化、排毒养颜。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助排便 |
| 菠菜 | 含有丰富的叶酸和纤维，有助于清理肠道 |
| 苹果 | 含果胶，可吸附毒素，改善肠道环境 |
| 酸奶 | 含益生菌，调节肠道菌群，增强消化功能 |
| 木耳 | 清热解毒，有助排出体内垃圾 |
| 芹菜 | 高纤维、低热量，帮助肠道顺畅运作 |
这些食物不仅营养丰富，还能有效辅助肠道健康。日常饮食中适当加入，有助于维持良好的消化系统功能。
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