【吃什么能增强免疫力】增强免疫力是保持身体健康的重要方式，合理饮食在其中起着关键作用。以下是一些有助于提升免疫力的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 水果（如橙子、猕猴桃） | 富含维生素C，促进免疫细胞活性 |
| 蔬菜（如菠菜、胡萝卜） | 含有抗氧化物质和维生素A |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 含有维生素E和健康脂肪 |
| 乳制品（如酸奶） | 含有益生菌，维护肠道健康 |
| 鱼类（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，抗炎作用强 |
此外，保持均衡饮食、充足睡眠和适量运动也是提高免疫力的重要因素。
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