【肠胃吸收不好如何调理】肠胃吸收功能不佳可能影响营养摄入，导致身体虚弱、免疫力下降等问题。调理肠胃需从饮食、生活习惯等多方面入手。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 饮食调整 | 多吃易消化食物，如粥、蒸煮蔬菜；避免油腻、辛辣、生冷食物 |
| 规律进食 | 定时定量，细嚼慢咽，避免暴饮暴食 |
| 补充益生菌 | 适量食用酸奶、发酵食品，帮助调节肠道菌群 |
| 增加纤维 | 适当摄入膳食纤维，促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 戒烟限酒 | 减少对胃黏膜的刺激，保护肠胃健康 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等，有助于肠胃蠕动和消化 |
此外，若症状持续，建议及时就医，排查是否存在器质性疾病。合理的生活方式是改善肠胃吸收的关键。
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