【教您足部穴位对症按摩法】足部是人体经络的“第二心脏”，通过按摩特定穴位，可有效缓解多种不适。以下是常见足部穴位及其对应功效总结：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 | 按摩方法 |
| 太冲 | 足背第一、二跖骨之间 | 疏肝理气、缓解头痛 | 用拇指按压并揉动 |
| 三阴交 | 内踝尖上3寸 | 调节脾胃、改善失眠 | 用指腹点按或推揉 |
| 涌泉 | 足底前1/3凹陷处 | 安神助眠、降火 | 用拇指用力按压 |
| 解溪 | 足背与小腿交界处 | 缓解脚踝疼痛 | 用手掌拍打或揉捏 |
日常坚持按摩这些穴位，有助于促进气血循环，提升身体自愈能力。建议每天早晚各一次，每次5-10分钟，持之以恒效果更佳。
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