【吃钙镁片有什么好处和坏处】钙镁片是一种常见的营养补充剂，主要含有钙和镁两种矿物质，对人体健康有一定作用。以下是其主要好处与潜在风险的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 骨骼健康 | 促进骨密度，预防骨质疏松 | 过量可能影响其他矿物质吸收 |
| 肌肉功能 | 协助肌肉正常收缩与放松 | 镁过量可能导致腹泻、恶心 |
| 神经调节 | 改善睡眠质量，缓解焦虑 | 钙过量可能引发便秘或肾结石 |
| 心血管 | 有助于维持心脏正常节律 | 长期过量可能增加心血管负担 |
建议在医生指导下使用，避免自行长期服用。合理搭配饮食，才能发挥最佳效果。
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