【揭秘名医吉良晨 六字诀养生之道】吉良晨是知名中医，提倡“六字诀”养生法，强调通过呼吸与动作结合调理身心。该方法源于传统气功，简单易行，适合现代人日常练习。
| 六字诀 | 功效 | 适用人群 |
| 呼 | 调节心肺 | 有呼吸系统问题者 |
| 吸 | 补充元气 | 体虚、疲劳人群 |
| 沉 | 安神定志 | 焦虑、失眠者 |
| 排 | 排除浊气 | 便秘、消化不良者 |
| 活 | 活血通络 | 关节不适者 |
| 养 | 养生保健 | 一般健康人群 |
吉良晨认为，坚持练习可增强体质，改善亚健康状态。建议每日早晚各一次，配合自然环境效果更佳。
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