【吃鸡蛋壳补钙吗】总结：
吃鸡蛋壳是否能补钙，需根据实际情况判断。鸡蛋壳含有一定量的钙质，但其吸收率较低，且存在卫生和安全风险。建议通过正规渠道获取钙补充剂或食用富含钙的食物。
| 项目 | 内容 |
| 鸡蛋壳含钙量 | 约33%（干重） |
| 吸收率 | 较低，人体难以有效吸收 |
| 安全性 | 易残留细菌，未经处理不建议食用 |
| 建议方式 | 选择钙片、牛奶、豆制品等更安全有效的补钙途径 |
综上，虽然鸡蛋壳含钙，但不推荐直接食用作为补钙手段。合理饮食搭配才是更可靠的方式。
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问 吃鸡蛋壳补钙吗
2025-10-08 19:32:55
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 19:32:55
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