【惰性心率是什么意思】“惰性心率”是指心脏在运动后恢复到静息状态时，心率下降速度较慢的现象。它反映了心脏的调节能力和身体的恢复能力。通常，心率恢复越快，说明心血管系统越健康。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 运动后心率恢复缓慢的现象 |
| 原因 | 心脏调节能力弱、交感神经活跃等 |
| 意义 | 反映心血管健康状况 |
| 影响因素 | 年龄、运动习惯、健康状况等 |
| 改善方法 | 规律锻炼、保持良好作息 |
惰性心率较高可能提示身体存在潜在问题，建议结合其他指标综合评估。日常可通过有氧运动提升心肺功能，改善心率恢复能力。
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