【减肥运动排行】在众多减肥运动中，选择适合自己的方式至关重要。以下为几种常见且有效的减肥运动排名，帮助你更科学地制定计划。
| 排名 | 运动名称 | 燃脂效率 | 适合人群 |
| 1 | 跑步 | 高 | 大多数人 |
| 2 | 游泳 | 中高 | 关节不适者 |
| 3 | 骑自行车 | 中 | 户外爱好者 |
| 4 | 跳绳 | 高 | 时间有限者 |
| 5 | 慢走 | 低 | 初学者或老年人 |
跑步和跳绳燃脂效果显著，适合追求高效减脂的人群；游泳对关节压力小，适合体重较大或关节有问题的人；骑自行车则有助于增强心肺功能。根据自身情况选择合适的运动，才能达到最佳减肥效果。
以上就是【减肥运动排行】相关内容，希望对您有所帮助。
