【戒烟吃什么零食好】戒烟期间，选择合适的零食有助于缓解戒断反应，避免因口渴或焦虑而再次吸烟。以下是一些适合戒烟时食用的健康零食推荐：
| 零食类型 | 优点 | 建议 |
| 坚果类 | 富含蛋白质和健康脂肪，能增加饱腹感 | 适量食用，避免过量 |
| 蔬菜条 | 低热量，富含纤维 | 搭配酸奶酱更佳 |
| 水果 | 含天然糖分，满足甜食需求 | 选择低糖水果如苹果、蓝莓 |
| 黑巧克力 | 含有可可，有助于缓解压力 | 选择70%以上可可含量 |
选择健康零食不仅能帮助控制食欲，还能改善整体饮食习惯，为戒烟提供更好的支持。
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