【春季如何保健养生】春季是万物复苏的季节，也是人体调养的关键时期。合理养生能增强体质、预防疾病。以下是春季保健的主要要点：
| 项目 | 内容 |
| 饮食 | 多吃清淡、富含维生素的食物，如蔬菜、水果，少油腻；可适量饮用温性茶饮。 |
| 起居 | 早睡早起，保持充足睡眠；注意保暖，避免受凉。 |
| 运动 | 适当增加户外活动，如散步、慢跑，增强免疫力。 |
| 情绪 | 保持心情舒畅，避免情绪波动过大，有助于肝气调和。 |
| 预防 | 注意气候变化，及时增减衣物，预防感冒和呼吸道疾病。 |
春季养生重在顺应自然，注重调养与平衡。通过合理的饮食、作息和运动，可以有效提升身体抵抗力，迎接健康的一年。
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