【吃鱼油软胶囊有什么好处和坏处】鱼油软胶囊是一种常见的保健品，主要成分是Omega-3脂肪酸。它在日常保健中被广泛使用，但也有一定的风险。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 心血管健康 | 有助于降低血脂、减少炎症 | 可能引起胃部不适 |
| 脑部发育 | 对胎儿和婴幼儿大脑发育有益 | 长期过量可能影响凝血功能 |
| 抗炎作用 | 缓解关节疼痛和炎症 | 部分人可能出现腹泻或口臭 |
| 视力保护 | 有助于眼睛健康 | 过量摄入可能导致维生素A中毒 |
总体来看，鱼油软胶囊在适量使用下对健康有益，但需注意剂量和个体差异，最好在医生指导下服用。
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