【运动指南:锻炼身体能否提升性功能持久度】适量运动有助于提升整体健康，包括性功能。研究表明，规律锻炼可改善血液循环、增强心肺功能，并提高体内睾酮水平，从而间接提升性功能的持久度。
| 项目 | 说明 |
| 心血管锻炼 | 如跑步、游泳等，能增强心脏功能，促进血液流动，有助于勃起和维持时间。 |
| 力量训练 | 增强肌肉力量，提升体能，对性生活有积极影响。 |
| 柔韧性训练 | 如瑜伽，有助于放松身心，缓解压力，提升性生活质量。 |
| 避免过度运动 | 过度锻炼可能导致疲劳，反而影响性功能。 |
综上，科学合理的运动有助于提升性功能持久度，但需注意适度与平衡。
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