【成年男人缺锌的症状】锌是人体必需的微量元素，对男性健康尤为重要。成年男性缺锌可能引发多种不适症状，影响身体机能和生活质量。
| 症状类型 | 具体表现 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、感染频繁 |
| 性功能减退 | 性欲降低、勃起困难 |
| 皮肤问题 | 脱发、痤疮、皮肤干燥 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑、注意力不集中 |
| 消化系统问题 | 食欲不振、消化不良 |
缺锌还可能影响精子质量，导致生育能力下降。建议通过饮食补充锌元素，如红肉、海鲜、坚果等。如有明显症状，应及时就医检查并调整饮食或补充剂。
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