【进伏天吃什么去湿气】进入伏天，天气闷热、湿度大，容易导致体内湿气重。此时合理饮食有助于祛湿养生。以下是一些适合伏天食用的祛湿食物及建议：
| 食物名称 | 功效 | 建议食用方式 |
| 红豆 | 利水消肿，健脾化湿 | 煮粥或炖汤 |
| 薏米 | 清热利湿，健脾止泻 | 煮粥或煲汤 |
| 冬瓜 | 清热解暑，利尿除湿 | 炒菜或煮汤 |
| 山药 | 健脾养胃，祛湿止泻 | 炖汤或炒食 |
| 苦瓜 | 清热解毒，祛湿降火 | 凉拌或炒食 |
适当增加这些食物的摄入，有助于调节体内湿气，提升身体舒适度。同时注意避免生冷油腻，保持规律作息，才能更好地度过伏天。
以上就是【进伏天吃什么去湿气】相关内容，希望对您有所帮助。
