【身体很瘦怎么办】很多人身材偏瘦，可能是因为体质、饮食或生活习惯等因素导致。想要改善体型，需从饮食、运动和作息等方面入手。
| 方法 | 说明 |
| 增加热量摄入 | 多吃高蛋白、高营养的食物，如鸡蛋、牛奶、坚果等 |
| 规律饮食 | 保持三餐定时，避免空腹时间过长 |
| 适度锻炼 | 通过力量训练增加肌肉量，提升体重 |
| 良好睡眠 | 保证充足睡眠，促进身体恢复与代谢 |
| 避免过度消耗 | 减少熬夜、抽烟等不良习惯 |
合理调整生活方式，逐步改善体型，才能健康地变强壮。
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问 身体很瘦怎么办
2025-10-09 04:20:09
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 04:20:09
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