【身体湿气太重】“身体湿气太重”是中医常见的说法，指体内湿邪过盛，影响健康。常见症状包括疲倦、食欲不振、舌苔厚腻等。湿气重多因饮食不当、环境潮湿或体质偏寒引起。
| 湿气重表现 | 常见原因 | 调理建议 |
| 疲劳乏力 | 饮食油腻、作息不规律 | 保持规律作息，适当运动 |
| 食欲不振 | 内脏功能弱、饮食不节 | 多吃清淡食物，少食生冷 |
| 舌苔厚腻 | 湿邪内蕴、脾胃失调 | 喝祛湿茶，如薏米水 |
| 大便黏腻 | 脾虚湿困、消化不良 | 避免辛辣油腻，多吃蔬果 |
调理湿气需从生活习惯入手，配合饮食和运动，长期坚持效果更佳。
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