【身体醒了但意识在做梦是怎么回事】人在睡眠中会经历多个阶段，包括浅睡、深睡和快速眼动（REM）睡眠。有时，人会从REM阶段醒来，此时身体已清醒，但大脑仍处于梦境状态，这种现象称为“清醒梦”或“半梦半醒”。
| 项目 | 内容 |
| 现象 | 身体已醒，但意识仍在梦中 |
| 原因 | 大脑在REM阶段未完全切换到清醒状态 |
| 特点 | 梦境清晰，可能有控制感 |
| 频率 | 常见于睡眠周期变化时 |
| 应对 | 保持规律作息，减少压力 |
这种状态通常短暂，多数人不会感到不适。若频繁出现，建议关注睡眠质量与心理状态。
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