【吃什么东西对眼睛好补眼睛】想要保护视力、改善眼疲劳，饮食调理非常重要。以下是一些对眼睛有益的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康 |
| 番茄 | 含有丰富的维生素C和番茄红素，保护眼睛免受自由基伤害 |
| 菠菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，有助于预防黄斑变性 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，缓解干眼症状 |
| 芝麻 | 含有维生素E，有助于延缓眼部衰老 |
合理搭配这些食物，能有效促进眼睛健康。日常注意用眼卫生，避免长时间盯着屏幕，也是护眼的重要方式。
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